非酒精性脂肪肝逆转的3个关键阶段

　

非酒精性脂肪肝逆转的3个关键阶段

1. 黄金干预期（脂肪变5%-30%）
   通过每天30分钟快走+每周2次抗阻训练，3个月后肝脏脂肪含量平均下降47%，重点控制腰围（男性＜85cm，女性＜80cm）。

2. 纤维化警戒期（CAP＞280dB/m）
   合并胰岛素抵抗者需启动维生素E（800IU/日）+二甲双胍联合方案，可降低37%的肝纤维化进展风险。

3. 代谢综合征管控
   合并"三高"患者应维持：

   • 空腹血糖＜6.1mmol/L

   • 甘油三酯＜1.7mmol/L

   • 夜间收缩压＜120mmHg

监测建议：每3个月检测FibroScan，CAP值下降＞50dB/m视为有效。

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