非酒精性脂肪肝逆转

　

非酒精性脂肪肝逆转的三大黄金窗口期

1. 肝酶异常阶段：ALT持续在1.5倍上限值（男性45U/L，女性28.5U/L）时，通过减重10%可使78%患者脂肪变性消退

2. 纤维化前期：FibroScan值7.2-9.5kPa时，维生素E（800IU/日）联合二甲双胍可降低37%纤维化进展风险

3. 代谢紊乱期：合并糖尿病者糖化血红蛋白每降低1%，肝脏炎症评分下降0.8分
   关键措施：每周150分钟有氧运动（心率维持在（220-年龄）×60%），严格避免果糖摄入（每日＜25g）

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