自然疗法降低转氨酶的5个实证方法

　

自然疗法降低转氨酶的5个实证方法

1. 水飞蓟素补充：每日300mg可使ALT下降28%（《肝脏病学》2024临床研究）

2. 晨间空腹有氧：6:00-8:00进行30分钟快走，肝脏血流增加40%

3. 维生素E调控：非酒精性脂肪肝患者每日800IU，8周后AST改善率达73%

4. 咖啡因代谢：每日2杯现磨咖啡（含绿原酸＞200mg）可抑制肝细胞炎症

5. 昼夜节律管理：22:00前入睡持续1个月，ALT波动幅度减少62%

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