护肝食谱推荐：三餐搭配方案

　

护肝食谱推荐：三餐搭配方案

早餐：燕麦粥（富含膳食纤维）+ 水煮蛋 + 猕猴桃。
午餐：清蒸鲈鱼（优质蛋白）+ 糙米饭 + 凉拌木耳（促排毒）。
晚餐：豆腐蔬菜汤（易消化）+ 蒸南瓜（补钾）。

加餐可选无糖酸奶或坚果（每日一小把）。烹饪方式以蒸、煮、炖为主，避免烧烤和腌制。长期坚持科学饮食可改善肝功能指标，降低并发症风险。

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